専門家によると、ライスウォーターを髪に使用する利点

メラニー・ラッド著

ファティマ・ファス医師によるレビュー

米は簡単なおかずであり、水浸しになった iPhone を救う便利な方法であるだけでなく、現在、傑出したヘアケア食材としてもてはやされています。 支持者らによると、米水には、主張されている利点の中でもとりわけ、髪をよりつややかにし、毛束を強化し、発毛を促進する効果があるという。 （キム・カーダシアンやカーディ・Bなどのセレブたちも、米の水をヘアケアの救世主として叫んでいます。）

米のとぎ汁のメリットがうますぎると思われる場合は、私たちがすぐに対応します。 だからこそSELFは、髪に米のとぎ汁を使うことが試す価値のあるトレンドかどうかを判断できるよう、ヘアケアの専門家に誇大広告の背後にあるものを分析するよう依頼したのです。 彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。

米のとぎ汁とは何ですか？|米水の利点は何ですか？|米水は髪の成長を促進することができますか?|米水はすべての髪質に効果がありますか?|米のとぎ汁を髪に使う方法|結論

米と水は米のとぎ汁に等しい。 はい、とても簡単です。 米のとぎ汁は、米を浸した後に残る栄養豊富な水だ、とニューヨーク市のサロンプロジェクトのヘアスタイリスト兼カラー専門家であるリック・ウェルマン氏はSELFに語った。 この液体をヘアトリートメントとして使用することが TikTok でバイラルなトレンドになったのはつい最近のことですが、実際にはそれについて何も新しいことではありません。

「米のとぎ汁を髪に使うのは、何世紀にもわたる日本と中国の習慣です」と、ニューヨーク州グレートネックの認定皮膚科医であり、マウントサイナイ医科大学の皮膚科臨床助教授であるジャネット・グラフ医師はSELFに語った。 。 米水は、韓国やタイなどの東南アジア諸国でも、美容や髪のトリートメントに長い間使用されてきました。1

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米が栄養価の高いものであることは否定できません。ミネラル、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれているとグラフ博士は言います。 そうは言っても、その良い成分のどれだけが水中に含まれるのか、そして髪に正確にどのような影響を与えるのかはまだわかっていません。 いくつかの研究は進行中だが、逸話的な主張を調査する科学はまだ初期段階にある、と彼女は付け加えた。

それでも、米のとぎ汁には全粒米と同じ栄養素が多く含まれている可能性が高く、髪に美容上の効果をもたらす可能性があり、輝き、弾力性、全体的な髪の健康などを改善する可能性がある、とグラフ博士は言う。 たとえば、ビタミンB5（パンテノールとしても知られています）は髪を柔らかくするのに役立ちますが、理論的には繊維が髪をコーティングして髪を太く感じさせる可能性があります。 フェルラ酸などの抗酸化物質は、白髪や切れ毛の原因となる可能性がある酸化ストレス（日光への曝露や大気汚染などによって引き起こされる体内の不安定な分子の不均衡）から保護する可能性があります。2,3 米にも含まれています。グラフ博士によれば、アミノ酸（正確には8種類）は、髪を構成する主要なタンパク質であるケラチンを含む、タンパク質の構成要素である4。だからこそ、米のとぎ汁も優れた強化トリートメントとなる可能性があるのだという。 。

ああ、米の発酵水は標準的なものよりもさらに強力であると聞いたことがあるなら、その証拠もほとんどが逸話的で理論的なものであることを知っておいてください。 発酵は、ある種の微生物の酵素によってデンプンまたは糖がアルコールまたは酸に変換される化学プロセスです。 発酵により米のとぎ汁に含まれる抗酸化物質の量が増加する可能性があるとグラフ博士は指摘していますが、この増加が髪に効果があることを裏付ける研究はありません。

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ここで事態は少し危険になります。 SELFが話を聞いた専門家全員が、米のとぎ汁の潜在的な美容上の利点について同意したのと同じように、彼らはまた、その想定される育毛効果を一粒の塩（しゃれです）と一緒に摂取することを推奨しました。 「米にはビタミンB8としても知られるイノシトールが含まれており、それが健康な髪の成長をサポートする可能性があることを示す科学もある」とグラフ博士は述べ、それが脱毛症の治療に効果があることが示されているが、それはマウスで経口摂取した場合に限られると付け加えた。 「それが発毛に有益である可能性は十分にありますが、それを飛躍させるには、さらに多くの臨床研究を実施する必要があります」と彼女は言う。

一部の研究では、米ぬかには毛周期の成長期を延長する潜在的な利点があることも示唆されていると、女性の脱毛を専門とする認定内科医師のメアリー・ウェンデル医師はSELFに語った。7 問題点: 米ぬかはウェンデル博士は、米粒を囲む外層は製粉プロセス中に除去されると指摘する。 お店で買うお米には、この有益な成分は含まれていません。 米のとぎ汁が薄毛に効果があるという主張が逸話に過ぎないのはこのためです。 それを裏付ける重要な科学的研究は存在しない、とウェンデル博士は要約しています。 グラフ博士もこれに同意し、人々は米水すすぎを使用した後に髪が太く、より健康的に見え、より健康的な感触を経験し、それを新しい髪の成長と混同しているだけかもしれないと指摘しています。

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短い答え: おそらく。 米アレルギーでない限り（安全を確認するためにパッチテストを行うことができます）、髪のタイプや質感に関係なく、米のとぎ汁をトリートメントとして使用できます、とグラフ博士は言います。 長い答え: すべての髪のタイプや質感が同じ結果をもたらすわけではありません。 髪のダメージが大きいほど、より多くのメリットを経験できる可能性が高いとウェルマン氏は指摘します。 （ダメージを受けた髪はより乾燥していて多孔質であるため、前述の栄養素をすべてよく吸収し、吸収することができると彼は説明します。）

彼はまた、米のとぎ汁が必ずしも最も水分補給に適しているわけではないとも指摘しています。 より多くの水分を必要とする自然な髪、縮れた髪、または質感のある髪を持つ人にとって、それは最初の選択肢ではないかもしれません。 しかし、米水の良い点は、非常に穏やかで、刺激の強い成分や化学物質を使用せずに自然な髪を柔らかくするのに役立つことです。この髪のタイプが本質的にダメージを受けやすいことを考えると、これは大きな利点であるとグラフ博士は述べています。8

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乾燥した生の白米1/2カップを約2〜3カップの水に少なくとも30分間、最大1時間浸すだけで​​す。 それ以上過ぎると米がべちゃべちゃになり、濾すのが難しくなる、とウェルマンさんは言います。 （玄米や黒米を使うこともできますが、特に髪が自然に明るい色や金髪に染めている場合は、灰色がかった水になり、髪が変色する可能性があることに注意してください。）水は乳白色で濁っているはずです。ウェルマン氏とグラフ博士によれば、それは生米からすべての良い成分が引き出されている可能性が高いことを示しているため、より良いとのことです。

お米を濾し、残った水を洗髪に使います。 シャワーに立って根元から毛先まで髪全体に注ぎ、頭皮をマッサージするか、スプレーボトルに注ぎ、髪が完全に飽和するまで吹きかけます。 （すぐに使い切らない場合は、密閉瓶に入れて冷蔵庫で数日間保存することもできる、とウェルマン氏は言う。）

シャワーを浴びる前に必ず米水トリートメントを行ってください。乾いた髪に塗布するとよいでしょう。やはり濡れた髪よりも多孔質で、すべての栄養素をよりよく吸収できるとウェルマン氏は言います。 20〜30分間放置した後、通常通り髪を洗い、コンディションを整えます。 髪に米のとぎ汁を付けたまま寝ることもできますが、この方法を選択する場合は、髪の中間から毛先にのみ塗布することをグラフ博士はアドバイスしています。 「毛包を詰まらせる可能性があるため、一晩頭皮に塗布したくないのです」と彼女は説明する。

ケイラ・ブラントン

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

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このトリートメントを週に 1 ～ 2 回試してください。 これ以上頻繁に行うと、米のとぎ汁に含まれるタンパク質が頭皮に蓄積する危険性があります。 これは潜在的に炎症を引き起こし、最終的には髪の成長に悪影響を与える可能性があるとウェンデル博士は付け加えました。9 代わりに、米のとぎ汁をヘアケアのルーチンの一部として考え、髪のような強化または修復タイプのトリートメントの代わりに使用してください。数週間ごとに使用するマスク。

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使いすぎない限り、そしてアレルギーがない限り、髪に米水すすぎを試すことにマイナス面はありません。 それはラプンツェルのような髪を実現するための魔法の解決策なのでしょうか？ おそらくそうではありません。 しかし、これは安価で簡単なDIYトリートメントであり、髪の見た目と感触を良くする可能性があります。

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